Сара Кий
Библия на хората с болки в гърба

Автор
Сара Кий
Заглавие
Библия на хората с болки в гърба
Националност
Английска
Език
български
Поредност на изданието
Първо
Категория
Здраве и алтернативна медицина

Преводач
Владимир Найденов
Език, от който е преведено
Английски
Година на превод
2010
Редактор
Веселин Стоянов, д-р Живко Стоянов
Консултант
доцент Евгения Димитрова, доктор на педагогическите науки
Компютърна обработка
Лиляна Костова

Издател
ВСТ
Град на издателя
София
Година на издаване
2010
Печатница
„Тип-топ прес“

Печатни коли
15,25
Формат
16/60/84
Брой страници
244
Подвързия
Мека
Цена
15,00

ISBN
978-954-91599-7-4

Анотация
„Библия нa xoрaтa с бoлки в гърбa“ нa Сaрa Кий, с предговор от Негово Кралско Височество Чарлз, е вaжнo ръкoвoдствo зa xoрaтa, кoитo стрaдaт oт бoлки в гърбa. Taзи книгa рaзкривa нoвa oблaст с инфoрмaция нa oбикнoвен език зa стрaдaщите и прoфесиoнaлистите. Зaпoчвaйки с нaпълнo лечими състoяния, кoитo се срещaт в 90 прoцентa oт нaселениетo, известнaтa специaлисткa пo физиoтерaпия Сaрa Кий рaзкривa тaйните нa нейния 25-гoдишен успеx в oблекчaвaне нa бoлките в гърбa. Tя oписвa пет етaпa нa зaбoлявaнетo нa гръбнaкa и предлaгa курсoве зa всеки oт тяx, кaтo пoдскaзвa:
* кoгa имaте нуждa oт лечение
* кaк дa изпълнявaте прoсти упрaжнения
* кaк дa избегнете кaпaните, дoкaтo лекувaте гърбa си тaкa, че дa мoжете дa рaзберете кaквo не е нaред с гърбa ви и дa предприемете действия, зa дa гo пoддържaте здрaв и без бoлки.
От 1983 г. Сара Кий е физиотерапевт на кралица Елизабет II и нейното семейство. През 2003 г., с укaз нa Нейнo Bеличествo крaлицa Eлизaбет II, „зa зaслуги към физиoтерaпиятa“, Сaрa Кий е приетa зa член нa Bиктoриaнския oрден (Thе Rоyаl Viсtоriаn Оrdеr), учреден през 1896 гoдинa oт крaлицa Bиктoрия кaтo личнa нaгрaдa нa суверенa.
От 2004 година Сара Кий води „майсторски класове“ за следдипломна квалификация на физиотерапевти във Великобритания и Австралия. Тя разделя времето си между Сидни и Лондон — омъжена е за адвокат и има три големи деца.
Съдържание
Предговор към английското издание                                                                5
Съдържание                                                                7
Предговор към българското издание                                                                11
Въведение                                                                13
        Как би могло да бъде…                                                        13
        Начинът, по който е…                                                        14
        Начинът, по който излиза от строя…                                                        17
        Пътят напред…                                                        22
1. Как работи нормалният гръбнак                                                                25
        Какво представлява гръбнакът?                                                        25
                Лумбални прешлени                                                27
                Връзки на гръбначния стълб                                                31
                Междупрешленните дискове                                                35
                Хранене на дисковете                                                40
                Движения на прешлените                                                42
                Фасетни стави на гръбначния стълб                                                45
                Движения на човешкия гръбнак                                                48
                Гръбначномозъчни нерви                                                51
                Мускулите, които движат гръбначния стълб                                                52
2. Втвърден гръбначен сегмент                                                                61
        Какво представлява втвърдения гръбначен сегмент?                                                        61
        Причини за появата на „твърд гръбначен сегмент“                                                        63
                Непрекъснатата компресия на гръбначния стълб намалява метаболизма на диска                                                63
                Гравитацията намалява течността в дисковете                                                64
                Слабостта на коремната мускулатура позволява на гръбнака да „потъне“                                                66
                Статичните пози ускоряват загубата на течности, а недостатъчното разнообразие на движения възпрепятства обмяната на течности                                                67
                Хроничният защитен мускулен спазъм притиска проблемния диск                                                73
                Порочните пози увеличават компресията на нервните структури и намаляват метаболитната активност на дисковете                                                74
                Нараняване може да разкъса хрущялната пластина между прешлена и диска                                                80
        Дискът се разрушава                                                        82
        Начинът, по който се държи гърбът при увреда на диска                                                        85
                Предклинична фаза                                                85
                Остра фаза                                                86
                Какво причинява острата болка                                                87
                Подостра фаза                                                88
                Хронична фаза                                                89
                Какво причинява хроничната болка                                                90
        Какво можете да направите по въпроса                                                        91
                Цели на самолечението при втвърдяване на сегментите                                                91
                Типично самолечение при остро „схващане“ (втвърдяване) на сегменти                                                92
                Типично самолечение при подостро втвърдяване на сегменти                                                93
                Типично самолечение при хронично втвърдяване на сегменти                                                94
3. Артропатия на фасетните стави на гръбнака                                                                97
        Какво представлява артропатията на фасетните стави на гръбнака?                                                        97
                Втвърдяването на диска позволява на капсулите на фасетните стави да се свиват                                                103
                Стесняването на диска кара повърхностите на фасетните стави да се застъпват                                                104
                Кръглият гръб води до блокиране на долните фасетни стави                                                106
                Слабите мускули на коремната преса могат да блокират фасетните стави                                                109
                По-късият крак предизвиква по-голяма ограничаваща роля на ставите израстъци                                                110
        Начинът, по който се държи гърбът при артропатия на фасетните стави                                                        113
                Остра фаза                                                113
                Хронична фаза                                                117
        Какво можете да направите по въпроса                                                        121
                Цел на самолечението на артропатията на фасетните стави                                                121
                Типично самолечение при остра артропатия на фасетните стави                                                122
                Типично самолечение при подостра артропатия на фасетните стави                                                123
                Типично самолечение при хронична артропатия на фасетните стави                                                124
4. Остро блокиране на гърба                                                                127
        Какво представлява острото блокиране на гръбнака?                                                        127
        Причини за острото блокиране на гръбнака                                                        130
        Начинът, по който се държи гърбът при тази увреда                                                        135
        Какво можете да направите по въпроса                                                        139
5. Пролапс (смъкване) на междупрешленния диск                                                                145
        Какво е това пролапс на диска (дискова херния)?                                                        145
        Причини за пролапс на диска                                                        155
        Начинът, по който се държи гърбът при тази увреда                                                        159
        Какво можете да направите по въпроса                                                        167
6. Нестабилен сегмент на гръбначния стълб                                                                172
        Какво представлява сегментната нестабилност?                                                        172
        Причини за сегментната нестабилност                                                        179
        Начинът, по който се държи гърбът при сегментна нестабилност                                                        187
        Какво можете да направите по въпроса                                                        192
7. Лекуване на собствения ви гръб                                                                198
        Помогни си сам                                                        198
        Процедурите                                                        201
        Упражнения за лечение на болен гръб                                                        206
Литература                                                                240

Въведено от
Еми
Създадено на
Обновено на

...

Сканирани страници