Робърт Сакс
Тибетска книга за здравето

Автор
Робърт Сакс
Заглавие
Тибетска книга за здравето
Подзаглавие
Тайните на тибетската аюрведа
Тип
роман
Език
български
Поредност на изданието
1
Категория
Самоусъвършенстване и алтернативно познание

Преводач
Наталия Монова
Редактор
Марина Баджарова
Коректор
Зоя Крачунова
Оформление на корица
Биляна Хинова
Предпечатна подготовка
Мария Найденова

Издател
Астрала
Град на издателя
София
Година на издаване
1997
Адрес на издателя
п. код 1784

Носител
хартия
Печатни коли
20
Формат
84/108/32
Брой страници
320
Подвързия
мека

ISBN
954-562-081

Анотация
ТАЙНИТЕ НА ТИБЕТСКАТА АЮРВЕДА
е подробно ръководство за поддържане на физическо и умствено здраве и добро самочувствие.

Мъдростта на традиционните тибетски учения е представена под формата на наръчник от здравни практики за хора от всички възрасти, култури и конституционални типове. Робърт Сакс предлага ясни обяснения на принципите и методите, предадени му от тибетски учители и лекари, дава основни насоки за хранене, упражнения, релаксация, подмладяване, детоксикация, медитация и духовни практики. Систематическият подход и приложените схеми, диаграми и рисунки правят книгата лесна за използване.
Читателите могат сами да изберат подходящите за тях методи, след като попълнят предложения в книгата тест, чрез който ще открият индивидуалния си физически и личностен тип според тибетската система.
Информация за автора
Повече от 20 години Робърт Сакс учи при някои от най-известните тибетски духовни учители и лекари и работи с тях. Директор е на Здравното сдружение „Диамантен път“ в Албукерке, Ню Мексико.
Съдържание
БЛАГОДАРНОСТИ /9
ПРЕДГОВОР /13
УВОДНИ ДУМИ от Д-р Лобзанг Рапгей /17
УВОД /19

Глава първа КАК ДА ОПРЕДЕЛИТЕ КОНСТИТУЦИОНАЛНИЯ СИ ТИП /27
Трите отрови /28
Трите състояния /30
Конституция — нашата ориентировъчна карта за добро здраве и самочувствие /31
Откриване на вашия ранг-зин /36
        Как да работим с четирите теста /38
Тест 1: Телостроеж и физически характеристики /39
Тест 2: Общи симптоми /42
Тест 3: Тибетски личностен профил /46
Тест 4: Специфични симптоми /54
        Попълнен примерен тест /57

КАК ДА СЕ РЪКОВОДИМ ОТ КОНСТИТУЦИОНАЛНИЯ СИ ТИП /73

Глава втора. ХРАНЕНЕ /77
Вкусове /80
Количество на храната /81
Влияние на сезоните /81
Дъвчене /82

Избиране и приготвяне на храната /83
ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ ЗА ШЕСТТЕ КОНСТИТУЦИОНАЛНИ ТИПА /85
.
.
.
Медитация за самообладание /194
Оздравителна медитация /198
Индивидуална духовна ориентация /206
        Справяне с проблемите, които могат да възникнат по време на медитация /217

Глава шеста. ДЕТОКСИКАЦИЯ И ПОДМЛАДЯВАНЕ /224

Терапията Лен Нга (Панча Карма) /226
Техники /227

Масаж и парна хидротерапия /228
Петте действия /231
НЕТРА БАСТИ /243
ШИРО ДХАРА /249

Определяне на индивидуална обща терапия Лен Нга /253
Подмладяване /256
Конкретен пример за прилагането на терапията Лен Нга /259

Глава седма. ВРЕМЕ И МЯСТО /264
Място и геомантия /265 Време и астрология /268
Заобикаляща среда и социална подкрепа /274

ПРИЛОЖЕНИЕ ЕДНО. Азът и страданието: /278
Будистки възглед /278
Карма и раждане /279

ПРИЛОЖЕНИЕ ДВЕ. Теорията за трите няйпа /290
БЕЛЕЖКИ /296
РЕЧНИК /304
БИБЛИОГРАФИЯ /308
Бележки за изданието, от което е направен преводът
ROBERT SACHS
HEALGH FOR LIFE
Secrets of tibetan ayurveda
Copyright 1995 by Robert Sachs
Clear Light Publisher
Santa Fe

Въведено от
vog
Създадено на
Обновено на

...

Корици 2