Джогинг
- Заглавие
- Джогинг
- Тип
- методическо ръководство
- Националност
- югославска
- Език
- български
- Поредност на изданието
- първо
- Категория
- Спорт
- Жанр
- Спорт, фитнес
- Преводач
- Виктория Менкаджиева
- Език, от който е преведено
- словенски
- Година на превод
- 1990
- Редактор
- Жана Петрова
- Художник
- Владимир Калинов
- Художествен редактор
- Ясен Васев
- Технически редактор
- Асен Петров
- Рецензент
- Георги Кабуров, Петър Бонов
- Коректор
- Людмила Гълъбова
- Издател
- Медицина и физкултура
- Град на издателя
- София
- Година на издаване
- 1990
- Адрес на издателя
- пл. „Славейков“ №11
- Печат
- ДП „Димитър Благоев“ — Пловдив
- Носител
- хартия
- Литературна група
- II-8
- Дадена за набор/печат
- юни 1989 г.
- Подписана за печат
- ноември 1989 г.
- Излязла от печат
- февруари 1990 г.
- Печатни коли
- 12,50
- Издателски коли
- 10,50
- УИК
- 10,57
- Формат
- 84/108/32
- Код / Тематичен номер
- 06/9533522311/4622-3-90
- Номер
- 796/799
- Издателски №
- 10876
- Брой страници
- 200
- Подвързия
- мека
- Цена
- 1,14 лв.
- УДК
- 796.422(035) 613.71(035)
- Анотация
-
Книгата представлява популярно методическо ръководство за физическо усъвършенствуване на човешкия организъм с бавно продължително бягане (джогинг). Описани са основните изисквания при провеждането на контрола на беговите натоварвания съобразно възрастовите и половите особености на занимаващите се. Дадени са сведения за храненето, дневния режим, екипировката и др.
Предназначена е за широк кръг читатели. - Съдържание
-
Вместо увод…3
Появата на джогинга…9
Джогингът — епидемия от световен мащаб…10
Цивилизованият хомо сапиенс живее седнал…16
Как влияе бягането върху организма…19
Влияние на бягането върху сърцето и кръвоносните съдове…41
Влияние на бягането върху другите системи на организма…49
Как да започнем?…65
Тренировка…71
Първото изискване е постепенност!…71
Кога и къде да бягаме?…93
Облекло и обувки…96
Какво да ядем и пием?…102
Спортна хигиена…111
Най-важното, което трябва да знаете за травмите…113
Профилактични мерки…120
Стрес…122
Кога не бива да бягате…124
Истинските бегачи бягат при всякакви метеорологични условия…127
Жените и бягането…136
Децата и бягането…143
Бягането след четиридесетгодишна възраст…149
Може ли бягането да бъде опасно?…152
Може ли бягането да навреди на вътрешните органи?…154
За какво още трябва да се помисли?…162
Принадлежности за бягане…165
Маратонът…169
Изключителни постижения…175
Необикновеният свят на бягането…178
Моите маратони (и други бягания по света)…182 - Бележки за изданието, от което е направен преводът
-
Dr. Ivan Welan
Jogging (1986)
Delavska enotnost
Ljubljana - Въведено от
- billybiliana
- Създадено на
- Обновено на
- Връзки в Мрежата
- Библиографии
- Чужди рафтове
-
- Притежавани / billybiliana